鬱病の保健師(看護師)かおりのうつうつ日記

反復性鬱病になってしまった保健師兼看護師のかおりが、治療を続ける日々の出来事を綴ります。

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反復性うつ病を抱えつつも、産業保健師に復帰することを目標にがんばる日常を綴っています。
近々、カテゴリを見直し、病気関連の記事を見やすく分かりやすくする予定(は未定)。
皆様、のんびり遊んでいって下さいね♪

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おはようございます。かおりです。

昨日、主人の用事に付き合いがてら、散歩に1時間半くらいでかけたんですが、さすがに疲れました…
主治医にも、散歩くらいするように言われているんですが、なかなか実行できないので、主人にくっついて行動しています。

たかが散歩…と思われるかもしれませんが、うつの人は家の外に出るのさえ、苦痛の時が多いんです。
病状でどうしてもダメなときは、お休みするんですが、主人のがっかりした顔を見たくなし、自分のためなので、なるべくがんばっています。

昨日は、主人が役所へ行くのにつきあって、1時間半くらい歩いたんですけど、さすがに疲れました。
体力をもっと蓄えないと、ダメですね(爆)

特に運動をしていないし、うつで25kg 痩せて、30kg太っちゃったので、今日もがんばって歩こうと思います A^^;)

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おはようございます。かおりです。

昨晩、眠剤を飲まないまま入眠してしまって、中途覚醒するわ(←この時、眠剤を飲んだ)、朝早く起きちゃうわでさんざんです。
まぁ、眠剤を飲んで寝ても、中途覚醒はしちゃうんですけど…

主治医には、眠剤減らしたいって言われているけど、これ以上減らしたら、熟眠できないよ〜〜〜 A^^;)

昼寝をするのを我慢すれば、割と夜寝られるんですけど(当たり前)、気分が辛いときには、コントミンを飲んで昼寝をするのがいちばん落ち着きます。
他の方は、何か工夫されていることがあるのかなぁ…
熟眠できるコツ(?)があったら、教えて下さいね。

ではでは… (^-^)/~~

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はじめまして。かおりです。
うつ状態と診断されて、早2年弱。
きっかけは追々話していこうと思います。

最初の頃の辛さに比べたら、入院もしたし、ずいぶん回復してきたのは分かるけど、辛い日は多いです。
まだまだ仕事はムリって言われているし、社会復帰できるのはいつのいことやら…

今飲んでいる薬は、
<日中>

<眠前>

いろいろお薬を調整して、現在は上記の薬を飲んでいます。
多い方なのか、少ない方なのかは分からないけど、他の方は、どのくらい飲んでいらっしゃるんでしょうか…
ちなみに、辛いときには、頓服でコントミンを飲んで、しのいでいます。

先日、三十路になって、三十路になる前に達成したいことが、病気のせいでいろいろと叶えられなかったけど、優しい主人がいることだし、贅沢は言わない方が良いよね。

今日は、自己紹介っぽい内容になってしまったけど、この辺で (^-^)/~~

新しいうつ病論―絶望の中に見える希望


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